日記
2016年4月28日(木)
体重46.4kg   体脂肪率22.2%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

14:53


銀行に連休用のお金を下ろしに行って帰りがけ 雨が上がって曇り空の下 小学生の下校時間とぶつかりました^^
閉じた傘を手に持って わいわい言いながら歩いてくる子供たち。。
橋の手すりの隙間から(下を歩いている子に)傘を渡す子 
道端の雑草を傘でなぎ倒す子
「僕の家はどっち?」って傘を倒して占う子^^;
傘を人差し指の上に立てる器用な子
・・・傘一つあれば 遊べちゃうんだなw
(昔みたいにチャンバラを始める子はいなかったけど)

傘を人差し指の上に立ててる女子を見て 真似をしようとして失敗した少年が「やればできな〜い」なんて言われて 女子から小馬鹿にされて赤くなってたけど・・・「そんなことできなくても 将来困ることはないからね!がんばれ少年!」と 心の中で思うおばちゃん(私)でした^^;

写真は 途中見かけた公園の藤棚と 忘れすぎ?な子供服(濡れちゃったよね^^;)です


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.5kg +7.9%
現在51.1kg 28.9%
あと8.1kg あと10.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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