日記
2016年4月28日(木)
体重49.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

14:35
体重49.4kg

【朝】
野菜ジュース ヨーグルト 紅茶
【昼】


【夜】

ロイズチョコチップ少々 青梗菜と豆腐のまぜたやつ あっぷるぱん ヨーグルト
【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.8kg
現在51.5kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.5s

女性 
156.0cm 66.5s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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