日記
2016年4月28日(木)
体重49.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

14:35
体重49.4kg

【朝】
野菜ジュース ヨーグルト 紅茶
【昼】


【夜】

ロイズチョコチップ少々 青梗菜と豆腐のまぜたやつ あっぷるぱん ヨーグルト
【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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昨日
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  2018年6月  
              
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

女性 
156.0cm 64.1s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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