日記
2016年4月28日(木)

( お通じ )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

○

( 自宅 de ストレッチ )

未記入

★ダイエット意識を持って過ごす★

未記入

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入



なんとか
今、
ダイエット意識を失わず
自分が決めたダイエット*プランをやれている


でも
お腹がすいたり、パワーがなかったり
スーパーやテレビを見れば誘惑がいっぱいで

ダイエット辞めたい!まではなくとも
何かを食べたいッッ!!と想う気持ちは強くなる


だけど
そんなときに
かける -"- 天秤 -"-

食べたいッッ! or ダイエット頑張るッッ!


そうすると
今は ★ ダイエット頑張るッッ! ★が勝ってる


ふと
今日、洗濯を干しながらそんな事を想ってた♪


まだ乙女day前ではないし
イライラ爆発ってことはないから
大丈夫なんだと思うけど

1日の過ごし方が大きく変化したわけではないけど
自分の気持ち1つで
行動や気持ちの持ち方がこの数日で変化したと想うなぁ


人って変わっていけるんだッッ!て改めて実感♪
嬉し〜い(●´∀`●)/ ~~~






コメント
2016年4月29日 09:15
にこさん♪
はじめまして。
にこさんの日記の言葉……
「人って変われるんだ」の言葉に ジーンときました。
はじめましてなのにいきなりごめんなさい(。> <。)
色々ブルーだなぁ、ってことが重なりそんな中で
にこさんの言葉に本当に元気をもらいました!!!

これからお話させていただけると嬉しいです♪
2016年4月29日 09:48


*ゆっちょさん

初めまして♪ありがとうございます(*^^*)
私の書いた言葉に共感してもらえて嬉しいです!

はいっ!
これから少しずつお話させてもらえると私も嬉しいです♪





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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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