日記
2016年4月28日(木)
体重58.9kg   体脂肪率31.5%

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

○

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

ファイバーパン

00:00
体重58.9kg  体脂肪率31.5%



無性に食べたくなってファイバーパンを焼いた。
先日購入した型を使ってみた。
底が抜けるタイプなので、オーブンシートを敷かずに焼いたら洗う時にちょっと面倒。
シートを敷けば角意外は擦り落とさなくていいからね。
次回は油を塗ってチャレンジしてみよう。
焼き上がってパクパク食べてたらお腹が膨れて夕飯が食べられなくなってしまった。

明日はお稽古のランチ会。
ホテルの和食バイキング。
絶対スィーツ食べちゃうわ。
帯をキツめに締めて食べ過ぎ防止しよう(^_^)


コメント
2016年4月30日 12:17
美味しそうなパンが沢山できましたねー。
バイキング、自分で好きな物選んで主食はカットとかできるのは嬉しいけど、スイーツの誘惑を乗り切るのが難しい!特別デーだと割り切るしか無いかも(^_^;)
2016年5月1日 09:09
>ラテさん
今度はちゃんとベーキングパウダーで作ったから苦くなかった(´┰`=)
カップケーキにすると洗い物がなくてメチャ楽なんだけど、毎回カップを消費するからね。

バイキングはついつい目が欲しがるのよ〜
どれも一口サイズだし、まっいいか〜って。
でも1口サイズが1個で済まないんだよね・・
3つお皿にのせたら、これって普通にケーキ1個分はあるやん!って。
でもやっぱり食べちゃった〜〜〜

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49歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-0.5kg
現在62.4kg 36.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

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