日記
2016年4月28日(木)
体重60.8kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月28日(木)

13:20
体重60.8kg  体脂肪率29.3%


雨ですね。ヤクモです。昨日の洗濯物が干したままです。明日はやむはず…

今日はお休み。

@ピザトースト
 サラダ レタス もやし 
 ゆで卵
 ヨーグルト ブドウ
 バナナ
 カフェオレ

間食 お菓子色々

色々たくさん…

A豆乳スンドゥブ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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