日記
2016年4月28日(木)
体重60.8kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月28日(木)

13:20
体重60.8kg  体脂肪率29.3%


雨ですね。ヤクモです。昨日の洗濯物が干したままです。明日はやむはず…

今日はお休み。

@ピザトースト
 サラダ レタス もやし 
 ゆで卵
 ヨーグルト ブドウ
 バナナ
 カフェオレ

間食 お菓子色々

色々たくさん…

A豆乳スンドゥブ


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

女性 
156.0cm 62.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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