日記
2016年4月28日(木)
体重60.8kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月28日(木)

13:20
体重60.8kg  体脂肪率29.3%


雨ですね。ヤクモです。昨日の洗濯物が干したままです。明日はやむはず…

今日はお休み。

@ピザトースト
 サラダ レタス もやし 
 ゆで卵
 ヨーグルト ブドウ
 バナナ
 カフェオレ

間食 お菓子色々

色々たくさん…

A豆乳スンドゥブ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

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