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日記
2010年11月16日(火)
体重58.2kg   体脂肪率31.0%

良く噛んで食べる

未記入

水を飲む

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

運動する

未記入

○

○

×

×

○

×

×

○

11日目 食べ過ぎた日...

00:00
体重58.2kg  体脂肪率31.0%

昨夜、夕飯食べ過ぎてめちゃ後悔↓↓

で、まずの償いとして、風呂上がりは柔軟をキチッとしました!

今朝はちゃんとウォーキンもしました!

今日は絶対ルール守ります!

+α何しよう・・・(´・ω・`)

今は東京向かう電車の中♪

途中の駅で共にライヴに参戦してくれる友達と合流する予定で、久々にお友達と会えるのが楽しみです(^^)♪


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30代前半 女性 身長:162.5cm
大学院生です☆
以前(2008年6月)は今よりもっと太ってましたが、約一年かけて、正しいダイエット知識と毎日の努力で「67kg→57kg」のダイエットに成功しました!
しかし最近は全く痩せようとしないため体重が増えたり戻ったりでフワフワ。
体脂肪は以前として「やや肥満」のライン・・・。

あぁ、てか彼にお姫様だっこされたい(> <)!!(笑)

現在体重:58.9kg
現在体脂肪:30.5%

目標体重:53kg
目標体脂肪:25%

ダイエット頑張りますッ!!
2010年11月6日スタート
開始時58.9kg 30.5%
+3.2kg +1.2%
現在62.1kg 31.7%
あと9.1kg あと6.7%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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