日記
2016年4月28日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.3%

25日目☆

12:36
体重56.5kg  体脂肪率31.3%

いやはや。

こんなにも長くグラフが平行線だとは!

今まで、記録を取るだけでも

少しは・・・変わったのに。

もうすぐ1ヶ月。

llllll(-ω-;)llllll

現実は厳しい。




・体重    56.5
・BMI     21.8
・体脂肪率  31.3
・筋肉量   36.60
・推定骨量  2.2
・内臓脂肪  5
・基礎代謝  1146
・体内年齢  43
(TANITA BC-314使用)



昨日、初の置換え。

おやつにバナナ食べた。

ちょっとお腹減るかな。うん。



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40代前半 女性 身長:161.0cm
あの日のシルエットに戻りたい・・・。


2003年  49kg 体脂肪21%

2005年  52kg

2006年  産後60kg程⇒52kg

2008年  産後63kg⇒48kg

2013年・夏 58kg 28%

2015年・秋 54kg 27%


目指すは しなやかな身体。

割れた腹筋に憧れる♡
(*´д`*)

目標を達成したら、維持したい!

2016/4/3開始 57.25kg 31.2%

2016/4/30   56.70kg 31.4%

2016/5/31   55.80kg 29.8%

2016/6/30   55.25kg 28.4%

2016/7/29   54.35kg 27.1%

2016/8/31   53.65kg 27.8%
2016年4月3日スタート
開始時57.3kg 31.2%
-3.5kg -5.2%
現在53.8kg 26.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

しょこら
女性 
162.7cm 53.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.3s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 82.0s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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