日記
2016年4月27日(水)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

×

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

記録

20:34




和風だしフォー
オレンジ1個
ヨーグルト
蓮茶


牛肉(昨日のあまり)
もやし
玄米
ミックスベジタブル
ミニトマト


納豆+卵
玄米(半分)
味噌汁(わかめ+玉ねぎ)
焼魚
マカロニサラダ
セロリの炒めもの
枝豆


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 53.0s

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えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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