日記
2016年4月28日(木)
体重53.5kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

早いっ

11:03
体重53.5kg  体脂肪率24.0%


ピンキー来ずに
もー約1週間!?

前回記録が金曜で
びつくり!
忙( ̄▽ ̄)忙


ダイエットっぽい事はしてましたが
バタバタと忙しい☆


本日は
うちの
との君!初トリミング〜
( ´ ▽ `人 )どきどき☆

トリミングデビューなので
フルコースはやめておこうかな。

けど。結構〜もしゃもしゃ(*≧艸≦*)


来月は
社員旅行!それまでに
52キロの身体つきには
絞りたいっっ!!


コメント
まーや
2016年4月28日 16:14
co coさん、こんにちは♪

そうなんだよね〜。
1週間なんて、あっという間!!
びつくりだよね〜。
こんなに早く月日が経ったら、すぐおばあちゃんになっちゃいそうだよ(汗

とのクン、お散歩なのですね〜♪
う〜ん、かわいい.....ヾ( 〃∇〃)ツ
ブルーのリード、お似合いだね。
2016年4月29日 09:29
まーやさん(o^^o)
ねーー!本当
1週間。いや
1カ月も早いよねー(/∀\*)


うん
(o^^o)お散歩は
少し前から
少しずつ距離伸ばして練習してるよー♪♪

桜の花びらを
すぐパクッとするので
困ってるよーー
(´・ω・`)笑





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

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Koichi
168.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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