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日記
2016年4月28日(木)
体重59.3kg   体脂肪率27.3%

姿勢を意識

未記入

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

外食で飲み食べしすぎちゃった

00:00
体重59.3kg  体脂肪率27.3%

昨日はストレスが溜まっていたのと昔からの友達ということで愚痴を聞いてもらいお酒もすすみ珍しく4杯も飲んだ!

今日も仕事なのにね〜笑

そのかいあって気持ちはスッキリして友達に感謝☆

体重は食べ飲みまくったので案の定の増量です。

59台にあっという間に逆戻り!

急いで戻そう〜。


*************

●朝食 07:50
豆乳バナナはちみつ
緑茶

●昼食 12:25
スパゲティー
ボロネーゼ&エビのクリームパスタ半分ずつ(外食)
パン
緑茶

●間食 14:39
枝豆チョコサンド
レリッシュセッション
平せんべい

●夕食 18:20

★運動


コメント
2016年4月28日 14:37

そんなときもありますよね〜!
なんか、ダイエットいい感じだなっ!
って思ったらタイミング良く、
飲み会とかご飯食べに行っちゃったり

でも楽しむときは楽しんだ方が
後悔しないと思います( ^ω^ )☆

また頑張りましょーっ!!!

2016年4月28日 16:42
あかにゃんちゃん☆

ね〜本当そうなの!
なかなか継続がむずかしくって汗

これから頑張るぞ〜!

うんまた頑張りましょう(^O^)/
2016年4月28日 16:52
何でもかんでも我慢するとキツイですからね、たまの飲酒でストレス発散できるならOKですよ〜(^^)

私は転勤でこっちに来たので、飲み友達いなくて寂しいもんですよ(笑)

たまに宅飲みしますが、たまには居酒屋のあの雰囲気味わいたいです〜( *´艸`)
2016年5月2日 09:39
リュウさんこんにちはー!

今日は仕事です><;
残念
朝からお帰りモードです笑

そして体重はすごい増加してしまって凹み気味です^^;

転勤でそちらに行ったんですねー。

たまにの居酒屋はいいですよね!(^^)!

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女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
+0.2kg -0.8%
現在59.2kg 27.9%
あと11.2kg あと5.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.7s

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女性 
161.5cm 61.0s

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33歳 女性 
161.0cm 61.6s

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56歳 女性 
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40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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