日記
2010年11月16日(火)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

×

一人酒はしない

○

酒を飲まない

×

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

×

青じるを飲む

○

間食をしない

×

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

3日目の記録

00:00
体重85.4kg  体脂肪率31.0%

飲みすぎで頭痛い。。。
麻雀のお誘いまで入るとは、、、

麻雀は勝った!!
でもビール七杯飲んでしまった。。。

食事】
 朝:青汁牛乳割り
 昼:チャオチャオ餃子定食
 夜:チャーハン、青汁牛乳割、ビールのおつまみ各種


【運動】
 尻手→川崎
 新橋→築地
築地→品川
尻手→川崎


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42歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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