日記
2010年11月16日(火)
体重62.2kg   体脂肪率30.2%

1日1回は20分以上の運動をする

未記入

深夜の晩ごはんは禁止!

未記入

生理前だからか?

00:00
体重62.2kg  体脂肪率30.2%

前回からだいぶ空いてしまったのだが

その間 週末まではスープを基本にアルコールも摂取せず

頑張ったのだが 日曜はリバウンドでたらふく食べてしまった↓

無理な食生活は良くないナァ・・・



今朝は〈スープ〉
・豚肩薄切り・豆Mix・もやし・わかめ・空心菜のコンソメ仕立て

 を 大盛りで食べたらすごいお通じがよくなりました。

しかし体脂肪をなんとかせにゃぁ〜。

今から「レッグマジック」頑張ります!


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40代後半 女性 身長:163.8cm
こんにちは!
仕事の関係で皆様とは昼夜逆転の生活を長年続けております。年齢のせいもありだんだんと痩せにくい体になっているのを実感します。
独身の頃から比べると10?も太りました。腰痛持ちにもなったし やはり太りすぎなのと運動不足なのとで体に影響が出たのでしょうね・・・
とりあえずは深夜 仕事が終わってからの晩ごはんは食べないようにすることから始めます!よろしくお願いします。
2010年11月10日スタート
開始時61.5kg 32.6%
-0.9kg -2.5%
現在60.6kg 30.1%
あと6.8kg あと7.1%
目標53.8kg 23.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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