日記
2010年11月16日(火)
体重68.3kg

平日のアルコール禁止

×

朝はフルーツを食べる

×

平日は1800カロリー

未記入

夜は、炭水化物を控える

○

からあげを食べない!!

○

ラーメン禁止!!!

○

その8

00:00
体重68.3kg

休み〜
やっと休み
ランチはお友達と

朝・ダイエットコーク、サラダ、チーズ、卵、キノコ汁
昼・イタリアンムール貝のワイン蒸し、パスタ、ビール
おやつ・ナッツのタルト、
夜・プロテイン、ワイン、ビール

夜、旦那さんとスーパー銭湯にサウナで水分出し


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46歳 女性 身長:168.0cm
4月から5Kgの増加・・
とうとう、ぎっくり腰に・・痩せるしかない!!
2010年8月3日スタート
開始時69.0kg
-1.4kg
現在67.6kg
あと9.6kg
目標58.0kg

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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