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日記
2010年11月16日(火)
体重68.6kg   体脂肪率48.5%

ウォーキング1時間

○

間食をしない

○

腹八分目

○

お通じ

未記入

○

?計算 やってみる!

00:00
体重68.6kg  体脂肪率48.5%



朝食
本仕込8枚切2枚  244kcal
ハム 10g     10kcal
チーズ 半分     30kcal
レットサーモン 50g48kcal
マヨネーズ 70kcal
コーヒー寒天 1個 0kcal
ポトフ 1杯 47kcal
パイナップル 30g 16kcal    計465kcal

昼食
サンドイッチ    402kcal
ポトフ 1杯     47kcal
野菜生活 200ml   67kcal    計516kcal

夕食
白米 120g     192kcal
サラダ       77kcal
ポトフ 1杯     47kcal
豆腐あげ 120g   160kcal 
さば        160kcal    
ポトフ 1杯     0kcal 計636kcal  
合計1617kcal

✩こんばん(✿◕ω◕人◕ω◕✿)ちゃぁ✩
カロリー計算をしてみました。。
(。◡ˇ‸◡) ぅ〜ん・・・・・ 微妙。。。

計算してたら、ワケわからなくなってしまった
(ㆀㆆ_ㆆ)...(汗)(ㆀㆆ_ㆆ)...(汗)
L(○ ̄L)お〜〜〜い!(」 ̄□)」誰かぁ〜〜〜
計算式おしえてぇ
il||li _| ̄|○ il||li
小学生以下か><
ヘキサゴンに出たら、絶対
伸介さんに優しく教えてもらってるぞ。。きっと


計算機と電卓とカロリー表を
交互に見つめ。。しばし。。。見つめ。。
(ρ_・).。O○ねみゅいのー・・
(ゝ_ξ) ゴシゴシ ミエナィ・・・・・
ZZzz…(。-ω-)。。ooO((【・:*:・宝くじ当選夢・:*:・】))

ヾ(@o@;)/ ヽ(;@o@)ノ アタフタアタフタ・・・
寝たよ!寝たよ!!寝ちまったよ!!
…( ̄_ ̄|||)どよ〜ん

私にはハードル高すぎたのか。。。
いやいや。。きっと慣れれば。。

今日はこの辺で。。
【押入】ヾ(0_0ヽ)ゴソゴソッ((((((/_ _)/□布団ずるずる・・・
Zzz…[寝室]σω-`o)。o○ おやすみ〜♪


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40代後半 女性 身長:151.0cm
゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
リバウンドしました。

ダイエット開始!


ゆっくり焦らずマイペースでいきます。
2010年11月10日スタート
開始時70.0kg 48.0%
-5.6kg -7.8%
現在64.4kg 40.2%
あと4.4kg あと12.2%
目標60.0kg 28.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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