日記
2010年11月16日(火)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼夜

00:00



唐揚げ2つ150
たまごサンド250
薩摩芋100
生姜紅茶

500

食べすぎたな(>_<)
野菜がないし


なし


ご飯120
さけ80
わかめみそ汁高野豆腐入り100


ロールケーキ
300


朝起きたら喉痛くて
バイト終わってから
少し頭痛くて
風邪ぎみ…(;ω;)

寒いね〜冬だ〜
栄養付けて、体調管理はしっかりとしよ(^^)☆


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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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