日記
2010年11月16日(火)
体重45.0kg

規則正しい生活

○

間食をしない

×

食べすぎない

○

マッサージ、ストレッチをする

×

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

○

姿勢を正す

×

駅などで階段を使うようにする

○

昨日だけど(>_<)

00:00
体重45.0kg

昨日の事なんだけど、
昨日から食べた物とか
書くようにしようかと
思います!!!\(^o^)/


▼朝

ご飯、しらす
おみそ汁


▼昼

お弁当
…ご飯、昆布
冷凍食品の
ハンバーグ、スパゲティー
卵焼き


▼夜

ご飯
サラダ
トマトのシチュー


▼間食

きのこの山
LOOK(チョコ)


運動ってゆう運動はしてないな(>_<)

学校通学の自転車の
往復1時間と、
授業のダンスくらい?


これじゃだめだな(ToT)
間食もしちゃったし…


今日は間食しない!
頑張ります\(^o^)/


コメント
2010年11月16日 18:52
コメントありがとう(*^^)v
一緒に頑張ろうね★
てか、−11キロとかスゴッ\(゜ロ\)(/ロ゜)/
2010年11月16日 20:00
こんばんは!
フルーツはビタミンなんかの栄養が豊富なのに甘くて美味しくて、しかもカロリーも低いのでダイエットの強い味方なのです☆

ところで、本当は朝昼控えめってのはあまり良くなくて、食べたものが消費されない夜を少なくしたほうがダイエット的にはいいみたいです。
なので食べるなら朝か昼がオススメです☆
私は決して誉められた生活ではない……(´・ω・)


ってか、自転車往復一時間って結構な運動だと思いますよー。
 
 
2010年11月16日 21:53
コメントありがとう(*´ω`*)

自転車通学で1時間は相当な運動量だと思いますよ!
私の友達にも自転車通学1時間かかる人がいますよ
その友達いわくそれだけで体重が減るらしいですよ!!

大変でしょうが頑張りましょー∩^ω^∩

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20代前半 女性 身長:162.0cm
高2です(・∀・)

絶対痩せたいです!
今年中には目標体重まではいきたいです★
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2010年8月29日スタート
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