日記
2010年11月16日(火)
体重61.8kg   体脂肪率31.7%

食後1時間以内に30分以上運動する 仕事の日のみ昼は免除

未記入

1時間以上のウォーキング

○

体重は毎日、朝と寝る前に測る

未記入

1日の摂取カロリーは1440カロリーを守る

未記入

16日 朝

00:00
体重61.8kg  体脂肪率31.7%

体重が61キロ台になったと思ったら、体脂肪が増えたのは、やはり寒くなってきて体が冷えないようにしてくれているのか…? 


今月中に60キロは切りたいな〜。

ノルディックウォーキングのポールも購入したことだし、届いたらいっぱい活用するぞー!


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40代前半 女性 身長:148.5cm
内服薬飲まずに糖尿病のコントロールと妊娠、スタイルが良くなるのが目標です。
2010年11月12日スタート
開始時63.0kg 31.0%
-2.1kg +0.8%
現在60.9kg 31.8%
あと15.9kg あと6.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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piyo
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149.0cm 59.0s

ともっち
50代前半 女性 
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はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
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160.0cm 43.5s

ぱー子
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153.0cm 54.8s

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