リバウンドした。

2016年4月25日（月）

体重50.2kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。		６時まで（休日は７時まで）に布団から出る。
毎朝ウォーキングかヨガをする。		朝食はしっかり取る。
ジムに行くor簡単筋トレをする。		３つだけ片付ける。
家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。		パックor美顔ローラー。
朝食と夕食は断糖（朝１品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く）		アファメーションをする
もう１人の自分に勝つ。		絶対禁酒！
腸活を意識する。		嗜好品は午前中にひとつ。
夜出掛けた日は２５時までに、それ以外は２４時までには布団に入る。		よく噛んで食べる。
人生の目的を果たすために、目標を達成する。		ビジュアライゼーションをする。

23:40

だいぶサボっちゃったなー。

しかもここ数日で暴飲暴食が続いて一気に体重増えたし。

来月の誕生日までに４７Kgになっておきたかったんだけど、厳しいかなー。

とりあえず、まず戻そう。

毎日お酒飲んでて睡眠に影響があるせいか、肌もくすんでるしたるみもひどいし。

まずはお酒やめよう。

で、ちゃんと美容に力入れよう。

それなりにキレイになって、誕生日を迎えたいし。

今年の舞台で夫の主演が決まって、すっかりやる気の夫がジム通い頑張ろうとしてるから、便乗しよう。

	sara 2016年4月28日 11:03
	にこさーん★ 暴飲暴食しちゃう時期ってありますよねー。あんなものがなければきっと簡単に痩せれるはずなのに。そういう時期がおとずれるんですよね～＾＾；来月誕生日なんですね！そして４７Kg私もなりたーい。今は遠すぎるけど。にこさんならできますよ～☆ 美容に力を入れる！いいですね私もそうします＾＾旦那さん舞台で主役ですか～！やる気でますねー。動きや台詞とかってどうやって覚えてますか？今回歌も歌うんですがなかなか覚えられませーん＞＜；ダンスもね～苦笑

	Rize 2016年4月28日 15:03
	あ、そういう流れでジム行くことになったんですね。そして来月誕生日ですか★ 誕生日は好きなもの食べたいし、そのためにも頑張りたいところですね～。

	にこ 2016年5月6日 15:35
	ジミンさん☆ ジミンさんはダンスをされてるんですね！スゴイ！歌も歌えるなんてスゴイ！憧れます！私は歌もダンスも全然ダメなんで(笑) 台詞にしろ動きにしろ、体で覚えるしかないですよねー。そこはダンスと一緒かな。今度の舞台は私も２年ぶりに出るのですが、かなり動くので、そうやって無理矢理にでも体を動かしてれば痩せるかなー、なんて。さらにスキンケアやヘアケアにも力を入れていけば、きれいになれるかなー。暴飲暴食の欲求に負けないぞ！

	にこ 2016年5月7日 09:06
	白と雪さん☆ ジムはもう何年も通ってるんですけど、一度サボるとズルズルと(笑) 誕生日はシャンパン飲みたいなー。

コメントする