ダイエット日記 > にこさんのマイページ > リバウンドした。
日記
2016年4月25日(月)
体重50.2kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

○

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

○

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

○

アファメーションをする

×

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

○

腸活を意識する。

○

嗜好品は午前中にひとつ。

○

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

×

だいぶサボっちゃったなー。

しかもここ数日で暴飲暴食が続いて一気に体重増えたし。

来月の誕生日までに47Kgになっておきたかったんだけど、厳しいかなー。

とりあえず、まず戻そう。

毎日お酒飲んでて睡眠に影響があるせいか、肌もくすんでるしたるみもひどいし。

まずはお酒やめよう。

で、ちゃんと美容に力入れよう。

それなりにキレイになって、誕生日を迎えたいし。

今年の舞台で夫の主演が決まって、すっかりやる気の夫がジム通い頑張ろうとしてるから、便乗しよう。


コメント
2016年4月28日 11:03
にこさーん★

暴飲暴食しちゃう時期ってありますよねー。
あんなものがなければきっと簡単に痩せれるはずなのに。
そういう時期がおとずれるんですよね〜^^;

来月誕生日なんですね!

そして47Kg私もなりたーい。
今は遠すぎるけど。
にこさんならできますよ〜☆

美容に力を入れる!いいですね私もそうします^^

旦那さん舞台で主役ですか〜!
やる気でますねー。
動きや台詞とかってどうやって覚えてますか?
今回歌も歌うんですがなかなか覚えられませーん><;
ダンスもね〜苦笑
2016年4月28日 15:03
あ、そういう流れでジム行くことになったんですね。

そして来月誕生日ですか★
誕生日は好きなもの食べたいし、そのためにも頑張りたいところですね〜。
2016年5月6日 15:35
ジミンさん☆

ジミンさんはダンスをされてるんですね!スゴイ!
歌も歌えるなんてスゴイ!憧れます!
私は歌もダンスも全然ダメなんで(笑)
台詞にしろ動きにしろ、体で覚えるしかないですよねー。
そこはダンスと一緒かな。

今度の舞台は私も2年ぶりに出るのですが、かなり動くので、そうやって無理矢理にでも体を動かしてれば痩せるかなー、なんて。
さらにスキンケアやヘアケアにも力を入れていけば、きれいになれるかなー。

暴飲暴食の欲求に負けないぞ!
2016年5月7日 09:06
白と雪さん☆

ジムはもう何年も通ってるんですけど、一度サボるとズルズルと(笑)
誕生日はシャンパン飲みたいなー。

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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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