日記
2016年4月27日(水)
体重60.1kg   体脂肪率27.6%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

筋トレをして筋肉をつける

○

毎日、なんでもいいから運動をする。

×

毎日、ヨガをする。

○

睡眠をたっぷりとる。

○

毎月の月命日

14:10
体重60.1kg  体脂肪率27.6%

今日は朝からまた、月命日の大掃除。
娘を駅まで送った後、うちへ帰ってきてから
仏間のお片付け。
普段は、私の書斎?(爆)なので
本や何やらでごちゃごちゃしているんです。
それを、父の部屋へ大移動。(笑)
片づけたことになるのかな?

それでも、今月も無事にご住職がいらして月命日は
終わりました。ご先祖様に南無南無・・・。

お昼はビビンバを食べました。
もう、飲み物しか口にできないです。とほほ・・・。


コメント
2016年4月27日 15:15
こんにちわ。
レモンさんもう60kg切りそうですね〜羨ましいなぁ〜
ビビンバすごく美味しそうですね。

月命日、毎月ちゃんとやってるんですね。
私が子供の頃は毎月住職さんが来てました。

子供ながらにめんどくさいなぁ〜と思っていて、祖父や祖母が死んだら月命日がどんどん増えてってそのうちどうなるんだろうと思っていました(笑)
そのうち祖父や祖母が入院しがちになったり私が勤めたりで留守がちになったので、私が住職さんに月命日はお断りしましたとさ(笑)
2016年4月27日 19:22
美味しそう(*^▽^*)食べたい♪
暫く美味しいもの食べてない(;_;)

月命日の大掃除!
素晴らしいです(ToT)
ご先祖様に感謝の気持ちとか
こうしていられる自分を
見守ってくれている等々

月命日はしてませんが
感謝の気持ち
大掃除等
忘れなかったよう
生きたいです(*μ_μ)♪
2016年4月28日 04:12
ビビンバ、すごく美味しそう〜〜。
食べたくなったぞ!!
月命日のお掃除、ご苦労様でした。
掃除はけっこうカロリーつかうよね。
今日は東京は雨が降っているので、
ウォーキングはできないし、活動できないので、
静かに過ごしたいと思います。
2016年4月28日 04:17
ねおみんこさん☆

おはようございます。(^-^)
本当にどうしたらいいんでしょ?
月命日は、減らしていくしかありませんね。
今のところ、祖父と祖母の月命日は、まとめてやっているのですがいずれ・・・。
両親に激怒されそう。(苦笑)(^_^;)
あと、写真とかビデオテープとか、そういうのを
納める専用の蔵?(笑)なんかが、必要になるんじゃないかと
焦っております。祖父母の写真には誰だかわからない
親戚の写真やいとこの写真もいっぱいで押し入れは
もう、写真でいっぱいです。
これからの人達はどうしたらいいんでしょうね〜?
2016年4月28日 04:30
ニックシーズン4さん☆

真面目な話、人は一人で生きているんじゃないって
いい大人になってから気づきましたよ。
ご先祖様や親類縁者の事を(もちろん家族も)
思うとき、友人や知人もそうだけど、迷惑をかけないように、真面目に生きていかなきゃって思います。古いかな?
そういう意味で月命日は月に1度(笑)
自分を振り返るにはもってこいです。
お掃除は私が担当。今回も頑張りました。
ダイエットにもなっていいですよん☆(笑)
2016年4月28日 04:40
ポピーちゃん☆

おはようございます。
ビビンバはどんぶり物だけど、ご飯は100gだし野菜が
ほとんどで良いよ☆大好物なのよね♪
労ってくれてありがとうございます。
東京は雨ですか。
こちらは、し〜〜んとしています。天気予報では
晴れらしいですが、どうかな?
私は、ウォーキングしようかな?愛犬君(番犬)が
連れてってと大騒ぎするのでなぜか、
愛犬君とのお散歩になりますが・・・。(笑)
今日も、できる範囲内で頑張ろうね☆

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.4kg -0.4%
現在69.4kg 33.2%
あと13.3kg あと9.2%
目標56.1kg 24.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

Koichi
168.0cm 68.4s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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