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日記
2016年4月27日(水)
体重58.3kg   体脂肪率35.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

今日も動いています。

13:19
体重58.3kg  体脂肪率35.8%


昨夜は、夜、旦那様と居酒屋に行っちゃった。
でも、サラダや、刺身、枝豆など、ヘルシーなものだけ
食べました。

今日は食品のお買い物にいったあと、
ニトリに行って、時計を二個買って、
そのあとお花屋さんにいって、お花を買いました(写真)
動き回っていたから、ちょっと腰が痛くなったけど。

晴れた日もいいけど、中高年には今日のように
涼しい薄曇りの日は、活動しやすいです。

今日のお昼は
切干大根、茄子の味噌炒め、マカロニサラダ
きゅうりのかんたん酢和え、納豆、玄米


コメント
2016年4月27日 13:45
こんにちは(^^)/
お昼ご飯、私の分も
お願いしたいです(*ノ▽ノ)いいなぁ♪
お花♪素敵(*^▽^*)
枯らす専門なんですが、
買おうかなぁ、私も(*^^*)カワイイ♪キレイ♪
2016年4月27日 14:48
居酒屋いいなぁ〜☆
私の娘も居酒屋に行って食べたいって言うのよ。(笑)
小さい頃、よく連れてったから、覚えてるのよね。
お酒はもちろん、飲ませてませんよ。(爆)
私は、運転手係でした☆
お料理もマメに美味しそうに作ってるね〜。
頑張ってるなぁ〜☆
お花、好きなんだね〜。私も、大好きです。
お花に囲まれてセレブだね♪
2016年4月27日 21:55
毎回思いますが玄米おいしそ(=^x^=)
居酒屋いいな〜!!私も好きです。次の日仕事が休みだと尚よしです。お酒もバラエティー豊富だし、今お安いですよね(^o^)/
お花綺麗〜♪私の母も腰が痛いと言っていました。お大事にしてくださいね( ̄^ ̄)ゞ
2016年4月28日 04:16
♪ニックシーズン4さん
ご飯は夜、旦那にだした残り物なんですよ〜。
田舎料理しかつくれなくて。
もっと洋風のしゃれた料理を作りたいものです。
お花は大好きで、年中、花屋さんにいっています。
2016年4月28日 04:18
♪レモンちゃん
居酒屋ってけっこう子供連れいるね。
そうかも、子供は、居酒屋のメニュー好きかもね!!
久しぶりの居酒屋は楽しかったよ。
お料理は、お昼はいつも、残り物だけど、
美味しく食べてます。
お花に囲まれているととても幸せ〜。
2016年4月28日 04:19
♪みみちゃん
玄米、面倒くさいけど、まとめてたいて、小分けにして
冷凍しています。食べるときチンしてね。
居酒屋はよく行くんだけどメニューが豊富で楽しいよね!!
ミミちゃんは若いから腰痛なんてないのでしょうね。
お母様も私も、腰痛なおるといいな〜。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.6%
あと3.7kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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50歳 女性 
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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

レモン
女性 
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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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