日記
2016年4月26日(火)
体重47.7kg   体脂肪率23.4%
消費カロリー 1,515 kcal

体重を測定する

○

食べたものを記録する

○

エクササイズをする(最低週3回)

○

10分英語

未記入

バタバタ

00:00
体重47.7kg  体脂肪率23.4%

突然の来客があったり、出掛けなければならなくなったりと
思いもよらずバタバタしてしまった日。

でも15分だけでもトレーシーの有酸素ダンスをしたので
良しとしましょう。

夜、ワイン飲んでサラミを食べちゃったけどね…


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52歳 女性 身長:155.5cm
美味しいものや、お酒も大好きな主婦です。
体重や体型を気にかけつつ
のんびりダイエットを
続けていきたいと思っています。

どうぞ よろしくお願い致します。
2015年9月16日スタート
開始時48.4kg 24.0%
+1.6kg +0.2%
現在50.0kg 24.2%
あと3.5kg あと2.2%
目標46.5kg 22.0%

 

  2018年4月  
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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

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りん
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