日記
2016年4月27日(水)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

今日のごはん

23:59
体重53.8kg  体脂肪率31.0%


りんご酢水割り
野菜たっぷり炒飯
卵かけご飯 少し
フィッシュオイル
緑茶


野菜たっぷり炒飯
ホームパイ チョコ味 2枚
ばかうけ カレー味 2枚
シルベーヌ 抹茶味 1個

間食
しっとりチョコクッキー 1個
チョコスナックバー 1本
チョコクッキー入りホワイトチョコ 1個


りんご酢水割り
キャベツサラダ
刺身5点盛り
厚揚げと小松菜の煮物
ノンアルコール酎ハイ 1本
緑茶

夜食?【23:00〜24:00】
トマトと卵炒め
キャベツの浅漬け
緑茶


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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