日記
2016年4月26日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○

今日のごはん

23:59
体重54.4kg  体脂肪率30.0%


りんご酢水割り
ベーコンエッグ
オニオンと玉子と鶏そぼろのマヨネーズ和え
ご飯
フィッシュオイル


つくねバーグ 2個
きのこと新玉ねぎの炒め物
野菜ジュース
しっとりバニラクッキー 1個
しっとりチョコクッキー 1個
チョコクッキー入りホワイトチョコ 1個


りんご酢水割り
ノンアルコールビール 1本
すき焼き
キムチ
納豆
緑茶
ご飯


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.4kg -0.5%
現在55.9kg 32.5%
あと5.9kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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