日記
2010年11月16日(火)
体重45.0kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

寒天ゼリ−は1日1個まで

○

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

○

1回はピアノを弾く

×

6日目

00:00
体重45.0kg

〓朝食
・ご飯(65g)
・豆腐とワカメの味噌汁
・柚子辛チキン(ウィング)
・ししゃも(2匹)
・エビチリ(エビ1匹)


〓昼食
・おにぎり(100g)
・ゼリ-飲料(80Kcal)
・ビオヨ-グルト(64Kcal)


間食
・さつまいもスティック


〓夕食
・寒天ゼリ-
・ご飯(60g)
・唐揚げの黒酢かけ(3個、しらがねぎ)
・キノコのバタ-蒸し焼き

・トマトアイス(110Kcal)


バイトなし
今日もやらかした
ほんとごめんなさい!!

バイトなかったら夜デザ-トとか
食べちゃうからダメだぁ

これからプチ運動します



コメント
2010年11月17日 07:27

バイトないと気ゆるむよね(・ω・`)
私はバイト後の空腹回避方法を見つけます(`Д´)ニャー

コメントする


 


28歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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