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日記
2016年4月27日(水)
体重58.7kg   体脂肪率27.6%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

ちょっとずつダイエットモード

11:26
体重58.7kg  体脂肪率27.6%

おはようございまーす

やっとダイエット順調になってきた〜。
まずは59台の壁から抜け出せて本当によかったよ。

先週一回は57台も見れたからこのまま諦めないで頑張れば近いうちに57台→56台となりそう〜♪

うん!そんな気がするの!

私はできる!!

習い事で大会に出ることになった。
一生懸命頑張らないと!


*************
 
●朝食 7:45
豆乳スムージー(バナナ・りんご1/4・小松菜)
緑茶
カフェオレ

●昼食 12:15
やきそばパン
ツナちくわパン
いちごオレ
緑茶

●夕食 21:20
焼き鳥
お酒4杯
100%みかんジュース

★運動


コメント
2016年4月27日 16:02
こんにちわ〜(^^)

できるって思っていると、全然違いますよね〜。
私も昨日は異常にやる気があって(笑)、ちゃんと結果に残せたし。

やっぱり気持ちって大事なんだな〜と思います(^^)

大会ですか?凄いですね!
練習とか忙しくなるのかな?頑張って下さいね☆
2016年4月27日 16:40
おひさしぶりです。
私は最近サボッテました(笑)

ポジティブな時って、ホント結果が出ますよね!
気持ちって大事。

大会ですか!凄い!
頑張って下さい!
この勢いでダイエットも乗り越えましょう( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
2016年4月28日 10:38
リュウさんおはようございます!

本当できるって思ってると違いますねw
リュウさんやる気あって結果残せて最高ですね!

気持ちは大事ですよね〜。
私は昨日外食のせいで増えてしまいましたが今日の夕飯は気を付けようと思います☆

はい!ダンス1曲覚えなきゃいけないので結構ハードです。
残り1ヶ月もないのがまたまたハード!
これもまた難しいとか思いますが私はできると言い聞かせて頑張りまーす(^○^)

ありがとうございます!
2016年4月28日 10:41
にこさんおはようございます!

本当久しぶりですねー。

うん!ポジティブ大事ですよね〜☆
気持ち大事です。

昨日は外食で食べまくってしまいましたが今日は気を付けたいと思いまーす!

はい!大会頑張ります☆
+ダイエットも成功したら最高です(^O^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.6kg +0.6%
現在60.6kg 29.3%
あと12.6kg あと7.3%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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