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日記
2016年4月27日(水)
体重58.7kg   体脂肪率27.6%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

ちょっとずつダイエットモード

11:26
体重58.7kg  体脂肪率27.6%

おはようございまーす

やっとダイエット順調になってきた〜。
まずは59台の壁から抜け出せて本当によかったよ。

先週一回は57台も見れたからこのまま諦めないで頑張れば近いうちに57台→56台となりそう〜♪

うん!そんな気がするの!

私はできる!!

習い事で大会に出ることになった。
一生懸命頑張らないと!


*************
 
●朝食 7:45
豆乳スムージー(バナナ・りんご1/4・小松菜)
緑茶
カフェオレ

●昼食 12:15
やきそばパン
ツナちくわパン
いちごオレ
緑茶

●夕食 21:20
焼き鳥
お酒4杯
100%みかんジュース

★運動


コメント
2016年4月27日 16:02
こんにちわ〜(^^)

できるって思っていると、全然違いますよね〜。
私も昨日は異常にやる気があって(笑)、ちゃんと結果に残せたし。

やっぱり気持ちって大事なんだな〜と思います(^^)

大会ですか?凄いですね!
練習とか忙しくなるのかな?頑張って下さいね☆
2016年4月27日 16:40
おひさしぶりです。
私は最近サボッテました(笑)

ポジティブな時って、ホント結果が出ますよね!
気持ちって大事。

大会ですか!凄い!
頑張って下さい!
この勢いでダイエットも乗り越えましょう( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
2016年4月28日 10:38
リュウさんおはようございます!

本当できるって思ってると違いますねw
リュウさんやる気あって結果残せて最高ですね!

気持ちは大事ですよね〜。
私は昨日外食のせいで増えてしまいましたが今日の夕飯は気を付けようと思います☆

はい!ダンス1曲覚えなきゃいけないので結構ハードです。
残り1ヶ月もないのがまたまたハード!
これもまた難しいとか思いますが私はできると言い聞かせて頑張りまーす(^○^)

ありがとうございます!
2016年4月28日 10:41
にこさんおはようございます!

本当久しぶりですねー。

うん!ポジティブ大事ですよね〜☆
気持ち大事です。

昨日は外食で食べまくってしまいましたが今日は気を付けたいと思いまーす!

はい!大会頑張ります☆
+ダイエットも成功したら最高です(^O^)/

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女性 身長:159.0cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58
4/30 51
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
+0.4kg ±0%
現在59.4kg 28.7%
あと11.4kg あと6.7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

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