日記
2016年4月27日(水)
体重50.5kg   体脂肪率25.5%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

500g減

09:36

○朝
コーボンドリンク
ご飯
えび、いか、野菜の天麩羅

サラダ
キムチ
トースト
アスパラと黄ピーマンの卵炒め

朝のうちに娘おんぶと犬で散歩(*´ー`*)晴れてて爽快。
5000歩歩けた。今日はルール達成も楽々出来そう。

○間食
カフェオレ
豆乳

○昼
納豆ご飯
キムチ
豆腐
筍の煮物
サラダ
フルーツグラノーラぶどうヨーグルト
チョコレート

娘が私の眉間に絵本の角をぶつけた‥大人気ないけど痛くて切れてみた。
痛いよ、ごめんなさいは?‥って色んな角度から言っても他のおもちゃで遊べとか泣いたりとかTVに気をとられたりとか‥分かってくれない(T_T)
本当に痛くてさぁ〜。子供だからわざとぢゃなくても、痛くされる時が多々あって‥もぉー!!!(*`Д´)ノ!!!ってたまってる。ぷち不機嫌をお風呂の時間まで引っ張ってしまった。
私は我慢しろと思えば出来るけど(いや、本気で痛いと心は苛っとしてるけど‥)、他の子にしたら大変だしどう教えればいいんだろう(T_T)

○夜
オレンジジュース

◎運動
コアリズム サンバ
バレビュ 腹筋


コメント
2016年4月27日 12:39
イイ調子^_^
2016年4月27日 15:03
問題は食事Σ(゜Д゜)沢山動くとやはり腹が減る(笑)
2016年4月27日 15:49
ホント食欲がネック( ̄ー ̄)
2016年4月27日 19:08
生理効果が出てきましたね。
この調子、この調子(^^)d
2016年4月27日 20:12
マクダァ〜ナさん
生理前、中よりでも治まってるかも‥どだろ。これだけ食べてれば充分だろうけど‥。

GoProAnaGirlさん
痩せ期を無駄にすること数回‥今回こそは頑張ります(@_@;)!!!
2016年4月27日 20:47
そういう時は私はね、、
ううううう、、、痛いようううう(/ _ ; )
って大げさに倒れこんで大げさに泣き真似してたよ

そしたら心配そうに寄ってきたかな( ̄▽ ̄)
「ごめんなさい」は出てこなくても
やっちゃいけないってのは理解してたと思う

ちなみにこの作戦、遊んでてうっかり強めに噛んできたウチの犬にも有効( ̄▽ ̄)
2016年4月27日 22:04
やっちゃいけないのを理解させる。やってみます(T_T)泣き真似してみます。
眉間が赤くなってる。
わんちゃん賢い!!!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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