日記
2016年4月27日(水)
体重51.7kg   体脂肪率23.6%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1035日目

23:59
体重51.7kg  体脂肪率23.6%

減った。
ようやく減ったー
よかったー
体脂肪率も減ってくれたし。
増え続けるのさ阻止できた?
でもまだ月始めより増えてるんだよな。
あと4日でどこまで落とせるかなー
まあ、たぶん今日明日は天気崩れなければお散歩とかで歩く予定だけど。
ただなぁ、金曜日が朝早いから木曜日は1駅歩けるか微妙なところなんだよね。
まあ、なるようになるか。

【朝食】9時33分
ポンデストロベリー

【昼食】14時19分
塩ラーメン(ミニ)
ポンデ黒糖
和風サラダ
森永 アロエヨーグルト
おちょぼたい焼き(スイートポテト)

【夕食】
なし

【間食】
おちょぼたい焼き(スイートポテト、キャラメル)
洋菓子(名前忘れた…。)
スコーン(濃厚チーズ) 1/3
フラン

【飲み物】
麦茶
ドトール おいしいカフェオレ まろやかミルク

今日はお昼買おうかな、と考えてたら起きるのもギリギリになった。
何を買うかは決めてないんだけど。
なんだかんだで出るまで少し時間あったからサラダだけ詰めて持参した。
他はどうしよう。
昨日買ってみたおちょぼたい焼きとポンデリングは持ってきたけど。
……もう少しおかずほしいな。
朝ごはんはポンデストロベリー。
おいしかったー
またもや朝ごはんに炭水化物だけど、まあお腹空くこと考えたら野菜生活よりは持ちそうだよね。
果たしてドーナツは腹持ちいいのだろうか。

あっという間にお昼ごはーん。
今日は人手が足りなすぎる…。
お昼ごはんは塩ラーメン、サラダ、ドーナツ、ヨーグルト、たい焼きー
全部ミニサイズみたいなものだから量はそこまで多くはない。
おいしかったです。
塩ラーメンミニサイズだからね。
食べやすかった。
持参できるものがほとんどなかったんだけど、明日は買うしかないかなぁ。
どうしたものか。
使える金額限られてるけど明日は買っちゃってもいいかもなー
慌ただしい本日はカロリー消費できそうな予感。

すっごく忙しい1日だった。
ヤバかった。
いつも以上に帰るの遅かったよ…。
夜ご飯はなしー
食べてる暇もなければ時間も遅かったからなぁ。
間食ちょいちょいしちゃったけど。
しかし本日の忙しさを物語ったのが体重だった。
帰宅して測ったら、朝より+0.1s。
その程度で済むとは今日はすごかったんだな。
まあ、トイレ行きたいとか考える暇もなかったからなぁ。
それより早く帰りたかった。
さて、果たして明日は早めに上がれるのかしら。
できれば夜に銀行寄りたいんだけどなー
明日1日頑張らねば…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!