日記
2010年11月16日(火)
体重48.0kg   体脂肪率25.3%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

がんばる!!

00:00
体重48.0kg  体脂肪率25.3%


おこめパン
シチュー


昨日は、しゃぶしゃぶ食べ放題の飲み放題で


ついついアイスも食べたので(*´艸`)


今日は調整


サラダ大量
豆腐ビビンバ157kcal
豚汁90kcal


大学から帰ってきて45分走った



シチューちょっと
ごはん小盛り
野菜炒め
ほうれん草と油あげの煮物
キムチ


明日までに卒論も授業のレポートもやるべきことがあるので
夜食しないように気をつけます



体重増えとるーΣ((゚Д゚川))


ぐすん


コメント
 
 
2010年11月16日 16:52
しゃぶしゃぶ食べ放題、私も大好き(*^.^*)

“くずきり”ばかり食べてしまう(^O)=3

行きたーーーッい\^o^/
2010年11月16日 20:24
コメントありがとうございます☆☆
そうです(^-^)v
全盛期の頃のブリちゃんって、まさに理想的な体系ですよね〜(*^ω^*)歌も顔も全部好きです♪
モチベあげていきましょp(^-^)q

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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