日記
2016年4月26日(火)
体重57.8kg   体脂肪率29.8%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

×

51日目 山歩き

07:22
体重57.8kg  体脂肪率29.8%



昨日はよく歩いたなーと思っていたけど
体組計だと8500歩くらい。
そんなもんかー。でも山の中 道のないところを上がったり下がったり 今朝 体がいたーい。
あちこちの筋肉つかってるんだな。
あれだけ食べてそんな増えてなくてホッ。

夕べは温泉へ。
露天風呂、お湯の中でスクワットしてる人がいました(笑)ありゃ怖かったよ。ザバーザバーって。

今日は戸隠方面に行ってきます。


コメント
 
 
2016年4月26日 08:20
おはようございます(*'▽'*)
素敵な風景ですね〜!
いっぱい楽しんで来てねぇ〜!(^^)!

えっ(◎-◎;)風呂の中で…
想像しただけで…怖いわぁ〜(笑)

2016年4月26日 09:10
一歩ちゃん
胸の前で手をクロスしてガニ股でスクワットよー。
なんでー(笑)
夜だからその人と私だけが露天風呂。
広いので離れて見てたー
こわっ
2016年4月26日 10:32
うわあー(o_o)綺麗な景色ー
2016年4月26日 20:08
マクちゃん
長野はいいよー\(^o^)/
2016年4月26日 22:46
いいところですね〜!
私も花粉が減ったらまた登山行きます!!
 
 
2016年6月4日 18:47
見っけ〜♪
戸隠...いいところですよねー!
お山には登ってません〜レベル上級者だもの〜(-。-;
2016年6月4日 20:19
あ!おでぶっちちゃんのコメントもあったわ!
山登ったかなぁ


コマンちゃん
戸隠はこわいでー!てか私 岩の部分はクリアして
普通の山道で根曲がり竹踏んで 滑落したんだわ。
木の枝のおかげで助かったけど(笑)

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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