日記
2016年4月26日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

100g増

07:16
体重55.6kg  体脂肪率28.8%

増えたまま戻らぬ。



今日から職場内で二つのお仕事を兼業。
兼業の方は思ってたより忙しくなかった。
本業の方は、残った人に負担かけてたみたいだ。今週がピークと分かりつつ本業の方から離れてしまうという申し訳ないことになってしまった。
私が同じ立場だったら、表向きは「いえいえ、そちらも大変だもんね☆」っていいつつ本心ではコノヤローって思うからね。
誰かはこの兼務をしなきゃいけなかったんだけど。

逆に優遇されてる??感じでラッキーだったかな。
残業は避けられないけど、窓口しながらやるより残業で黙々とやった方がはかどる。(*^_^*)


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

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