日記
2016年4月26日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

100g増

07:16
体重55.6kg  体脂肪率28.8%

増えたまま戻らぬ。



今日から職場内で二つのお仕事を兼業。
兼業の方は思ってたより忙しくなかった。
本業の方は、残った人に負担かけてたみたいだ。今週がピークと分かりつつ本業の方から離れてしまうという申し訳ないことになってしまった。
私が同じ立場だったら、表向きは「いえいえ、そちらも大変だもんね☆」っていいつつ本心ではコノヤローって思うからね。
誰かはこの兼務をしなきゃいけなかったんだけど。

逆に優遇されてる??感じでラッキーだったかな。
残業は避けられないけど、窓口しながらやるより残業で黙々とやった方がはかどる。(*^_^*)


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.9kg -1.3%
現在52.6kg 26.2%
あと2.6kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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