日記
2016年4月26日(火)
体重54.8kg   体脂肪率20.7%

腹が減ったら食べ物を食べる

未記入

毎日なんかしらの運動をする

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

週三回はジムに行く

未記入

ラーメンは3ヶ月に一度

未記入

1口30回噛む

未記入

言い訳、愚痴は言わない

未記入

1日1回は全身を鏡に映す

未記入

身体のラインがでる服を着る

未記入

チートデーは週一回

未記入

1日1便

未記入

お弁当

06:59

2016/04/26のお弁当

ゆで卵
トマト
ブロッコリー
ゆで鶏胸肉低温調理
牛スジ肉トマト煮込み
チーズ
おからツナマヨサラダ

かわりばえのないパティーン(笑)

でも師匠からは
ベストバランスの称号を頂きましたww

ヤッタ♡

#糖質制限
#ローカボ
#お弁当


コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.0cm
2015/5にマッチョな友達の仕事を手伝う事
になり、肉体労働の仕事と友達の食生活を
共にしたら勝手に痩せたのがきっかけ

痩せた時の生活は太っていた時の生活とは
違うものだった!

きっかけから
友達が専用トレーナーになり
いろいろ教えてもらい実践!

ストイックなメンタルを手に入れ
せっかく痩せたから
筋肉を維持するためと美しいしなやかな
身体づくりに始めたダイエット

2016/4時点で-9kgの減量達成
第一目標 体脂肪20% 達成!

つぎなる野望は
プリケツ!!
2016年4月7日スタート
開始時54.0kg 20.4%
-0.4kg -0.1%
現在53.6kg 20.3%
あと3.6kg あと1.3%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

YELLOW
158.0cm 54.8s

一覧へ

 

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!