日記
2016年4月26日(火)
体重71.0kg   体脂肪率41.0%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

○

20日目

06:18
体重71.0kg  体脂肪率41.0%

朝 雑炊(白米)

昼 もち麦入りご飯、昆布の佃煮


夜 もち麦いりごはん、焼き鳥、ローストビーフ



朝、昼軽く食べると夜にたくさん食べたくなると分かっていますけど、そうなっちゃいます(><);






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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.9s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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