日記
2010年11月16日(火)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%

水分1〜1.5?

×

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

×

×

○

×

×

×

○

171日目

00:00
体重54.1kg  体脂肪率27.6%

朝:おにぎり一個

昼:ベーグル(抹茶)、もずく、豆腐、団子、みかん

夕:おでん、筑前煮、なます、味噌汁、キノコ炒め、じゃがりこ


コメント
 
 
2010年11月16日 17:00
明日、母ちゃんが帰って来る(^O)=3
掃除とか洗濯とかやり慣れないことばかりしてたら、体脂肪減ったo(^-^)o

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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168.0cm 56.7s

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女性 
163.5cm 51.5s

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153.0cm 46.9s

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157.0cm 73.0s

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160.0cm 55.0s

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