日記
2016年4月25日(月)
体重57.6kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

×

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

○

57.6kg   34.3%

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体重57.6kg  体脂肪率34.3%


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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