日記
2010年11月16日(火)

禁煙、禁酒

○

朝は果物と飲み物だけ

○

毎日バスタブにつかる

×

寝る前にストレッチ

○

夜はNo炭水化物

×

朝(6時)
野菜ジュース
ラ・フランス

昼(12時)
ひじきの煮物
キンピラゴボウ
ご飯

間食(13時)
饅頭

夜(21時)
大おろしとしじみみの味噌汁
さんまおろし煮(缶詰)
ひじきの煮物
キンピラゴボウ
ご飯

※食事の前に空腹を感じることがない。
※食後、必ず胃〜背中にかけて痛くなる。
・・食べすぎかな・・?



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30代後半 女性 身長:157.0cm
米が好きで、炊飯器にあるだけ食べてしまいます。
甘いものは、めったに食べません。
水分かなり摂るのに、ほとんど汗をかきません。
毎日、通勤で往復1時間は歩いています。
最近、痩せにくくなりました。
2010年11月14日スタート
開始時50.0kg
±0kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

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158.0cm 52.8s

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158.0cm 50.1s

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