日記
2016年4月25日(月)
体重83.0kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

83.0kg   19.5%

05:14
体重83.0kg  体脂肪率19.5%


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-1.2kg -14.5%
現在85.8kg 22.5%
あと11.8kg あと7.5%
目標74.0kg 15.0%

 

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  2017年6月  
            1
7 10
11 12 14 15
27 28 29 30

 

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 88.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.0s

くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 83.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.4s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

食い改めよ
50代前半 女性 
153.8cm 45.8s

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