日記
2016年4月25日(月)
体重75.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 467 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.3kg   27.2%

05:05
体重75.3kg  体脂肪率27.2%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.3kg -0.1%
現在80.2kg 27.4%
あと15.2kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.9s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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