日記
2016年4月25日(月)
体重75.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 467 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.3kg   27.2%

05:05
体重75.3kg  体脂肪率27.2%


コメントする


 


50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1kg -0.5%
現在80.5kg 27.0%
あと1.5kg あと0.5%
目標79.0kg 26.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1
5 6
11 15
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.2s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!