日記
2016年4月24日(日)
体重76.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 960 kcal
摂取カロリー 3,090 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

76.0kg   26.5%

22:04
体重76.0kg  体脂肪率26.5%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.1kg -0.3%
現在79.4kg 27.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標65.0kg 18.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 77.3s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

ペンギン
50代後半 男性 
171.0cm 81.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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