日記
2016年4月25日(月)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

○

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*ストレッチ*

○

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

○

*38日目

22:58


【目標】☆食べ過ぎない!☆ストレッチ継続!

《朝》
*チョコレート(3個)…117kcal
*ミニクリームパン(2個)…168kcal

《昼》
*3種のサンドイッチ…306kcal
*1日分の野菜ジュース…71kcal

《間食》
*じゃがりこ ガーリックバター(5本)

《夜》
*ご飯(半分)
*煮物(春キャベツ、水餃子、大根、鶏肉)
*野菜炒め(人参、キャベツ、もやし、豚肉、
ジャガイモ、厚揚げ)
*味噌汁(油揚げ、もやし、若布)

○腹筋…4分ダイエット
○ストレッチ(美脚、小顔、マッサージ)
○美白半身浴(足首まわし)
○寝る前美脚ストレッチ

ー ー ー ー ー ー ー ー
2時からお腹が減って減って大変だったけど、
なんとか持ち堪えた\(^o^)/
今日は明け残業で12時までお仕事でした。眠い〜

この前、一緒にディズニー行ったおじいちゃんが
「食べな!どうせまだ帰れないんでしょ!」って
お昼ご飯に、サンドイッチと野菜ジュースくれたw
意地悪なのか優しいのかよく分かんない〜
ツンデレおじいちゃん。笑

帰って、美容院いってきました!
いつもより前髪バッサリっっ(^ω^)
全体的にすいてもらっていい感じになりました〜
担当のお兄さんに

「いつも思うけど…ほんとに髪キレイだよね」

って褒めていただきました///
カラーとかパーマとかやってるので、自分では
痛みに痛んでると思ってたので嬉しかったですー!

ストレッチ、マッサージやりました☆
体ポカポカ(*^^*)継続は力なり!がんばりますっ!


コメント
2016年4月26日 10:47
美容師さんに誉められるなんて、相当
いい髪質なんですね。うらやましい!
体調もよくなったみたいで、よかったです。
2016年4月27日 06:12

GoProAnaGirlさん*
いや、自分ではそうは思わないんです
けど褒めてくださったので(^ω^)
少し気遣うようになりました。
見てくれる人もいるんだなーと。
おかげさまで体調も戻りました!!
ありがとうございますっっ


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2017/05/15 55.8kg 29.5%】
01》17/06/15…


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-0.9kg +1%
現在54.2kg 30.1%
あと5.2kg あと9.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
           
6 7 8 9 10
11 15 16 17
18 19 24
25 26 27 28 29 30

 

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 53.1s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

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