日記
2016年4月25日(月)
体重52.9kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

54.2kg

01:18
体重54.2kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+8.5kg -5.5%
現在67.2kg 21.0%
あと19.2kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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14 15 16 18
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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