日記
2016年4月24日(日)
体重53.7kg   体脂肪率30.9%

朝はバナナと野菜

○

何か1つ運動

×

甘いもの禁止

×

朝と夜は炭水化物抜き

○

半身浴20分

○

12時に寝て7時に起きる

×

夜にお風呂に入る

○

体重、体脂肪を測る

○

1日目

23:55
体重53.7kg  体脂肪率30.9%

体脂肪率高すぎてびっくりしました笑
ちなみに3年前は体重46キロ体脂肪率23%だったらしい
うわ〜〜!とりあえず50キロまで落とそう!!!
明日も駅まで歩きます。そして階段使います。そしてそして帰ってきたら筋トレとヨガと半身浴する!!!
頑張ろう!!!


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20歳 女性 身長:155.5cm
大学1年生です。
受験太りを戻すの頑張ります!
6/1までに50キロを目指します!
2016年4月24日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.9kg +4%
現在53.1kg 31.0%
あと8.1kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

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ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 77.0s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.3s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

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