日記
2016年4月24日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

×

排便

○

10000歩歩く

×

二代目

22:33

部屋を片付けても歩数計は出てきませんでした…
なので二代目購入しました!

明日からまた歩数計つけて1日過ごそうと思います。


ところで今夜は久しぶりに主人と外食に行きました!
食べ過ぎないように!
唐揚げ定食ならスープもサラダもあるからと注文して
いつものようにスープから食べて、
と思っていたら‼

ミニラーメンだった…
しかも主人とシェアするために頼んだ
麻婆豆腐と餃子は
いらんかった〜( TДT)

何とか残さず食べたけど
せっかく美味しい料理が量の多さに
気分ブルーに二人でなってた!


だから今夜はお風呂上がりに
ヨガを入念にやりました。

明日からまた仕事!
4日働いたらGW休みに入るぞ〜♪


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.6kg +0.3%
現在53.3kg 28.7%
あと3.3kg あと3.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

めるる♪
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ししとう
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