日記
2016年4月24日(日)
体重53.5kg   体脂肪率24.8%

睡眠7時間〜8時間

×

朝食(豆乳コップ1杯)

×

朝のジョギング 1時間

×

朝のストレッチ 30分

×

朝風呂

×

夜のジョギング 1時間〜2時間

○

夜のストレッチ 30分

○

体重を計る

○

体重キープ

○

間食しない

×

珈琲か水

○

13日目

22:05
体重53.5kg  体脂肪率24.8%

日記を長く続けられない…、なんとなく分かってたけど気付いた時に書くようにしよう。
最近は、仕事場の人に太ってるって言われるようになってもーう、本当にへこむ。制服のボタンがぶっ飛ぶとか…悲しすぎる( ´_ゝ`)ご飯食べたいし断食とか無理…、食べたぶんだけ運動は頑張ろう。


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女性 身長:160.0cm
絶対痩せる
2016年4月10日スタート
開始時54.6kg 26.0%
-1.1kg -1.2%
現在53.5kg 24.8%
あと3.5kg あと1.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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