ダイエット日記 > まるさんのマイページ > 13日目
2016年4月24日（日）
体重53.5kg 体脂肪率24.8％睡眠7時間～８時間 |  | 朝食(豆乳コップ１杯) | |
朝のジョギング １時間 | | 朝のストレッチ 30分 | |
朝風呂 | | 夜のジョギング １時間～２時間 |  |
夜のストレッチ 30分 | | 体重を計る | |
体重キープ | | 間食しない | |
珈琲か水 | |
日記を長く続けられない…、なんとなく分かってたけど気付いた時に書くようにしよう。
最近は、仕事場の人に太ってるって言われるようになってもーう、本当にへこむ。制服のボタンがぶっ飛ぶとか…悲しすぎる( ´_ゝ`)ご飯食べたいし断食とか無理…、食べたぶんだけ運動は頑張ろう。
コメントする
女性 身長：160.0cm
絶対痩せる
2016年4月10日スタート
| 開始時 | 54.6kg | 26.0％ |
 | -1.1kg | -1.2％ |
| 現在 | 53.5kg | 24.8％ |
| あと3.5kg | あと1.8％ |
| 目標 | 50.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2017年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
