日記
2016年4月24日(日)
体重58.8kg   体脂肪率33.9%

食べ過ぎないこと。これに尽きる。

×

スクワット15回

○

服をたたむ

未記入

机の上をザッと片づける

未記入

落ち着くこと

未記入

脱毛日和

23:59
体重58.8kg  体脂肪率33.9%

ファルコンがゴルフなので、その間に脱毛脱毛〜。

【1700〜2145】

豆と茄子のキーマカレー
玄米
超熟8枚切り
大豆
小岩井ヨーグルト
さがほのか
コーヒー風味のバタークリームケーキ
糖質を考えたプチエクレア2個
無印ひとくち宇治抹茶大福2個
カフェオレ
オリゴのおかげ

【ちょっと反省】


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36歳 女性 身長:158.0cm
作詞作曲:冴子
2015年12月21日スタート
開始時59.4kg 29.0%
+0.9kg +6.2%
現在60.3kg 35.2%
あと8.5kg あと11.2%
目標51.8kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.4s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.5s

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rion
女性 
158.0cm 52.4s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.7s

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