日記
2016年4月24日(日)
体重51.7kg

毎朝測定(体重)

○

1口30回以上噛む

×

19時以降、基本食べない(残り物整理はショウガナイ!)

×

週1日プチ(曜日は食材次第だが基本【火】)

○

ステッパー1回20分

×

ステッパー1回5分×4回(1日のうちどこかで)

×

知らな〜〜〜〜い(笑)


お腹いっぱ〜〜〜い


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52歳 女性 身長:154.5cm
頑張ってる皆さんを参考にお邪魔させて頂いています!

「50s±0.5kgが普段で居られるように」が目標!


gooからだが終了するので記録代わりに登録。

過去のMAX
61.7s (2011.8.26)
49.5kg (2013.6.30)
直近1年のMAX
54.7s  (2015.4.15)
51.2kg (2015.8.17)

2016年
53.8kg(2016.3.16)
48.8kg(2016.4.21)


2016年3月20日スタート
開始時53.8kg 28.0%
+1.7kg +4.8%
現在55.5kg 32.8%
あと5.5kg あと10.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.5s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.9s

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