日記
2016年4月24日(日)
体重67.9kg   体脂肪率36.2%

夜は糖質オフ。

○

運動をする。

○

ダイエット18日目

20:49
体重67.9kg  体脂肪率36.2%

体重-0.5kg
体脂肪率-1.2%

朝ごはん
スムージー

昼ごはん
豆腐スープ
ソーセージ
納豆
焼きそば

夜ごはん
BBQ

運動
ウォーキング30分
3分フィット

日記
今日は家族でBBQしました*\(^o^)/*
肉、肉、肉ー!
たくさん食べてしまいました。
でも美味でした(*´ω`*)
そして、最近見つけた3分フィットという
アプリを見つけました。
初めてやってみたけど、けっこうイイかも!
続けていきたいです*\(^o^)/*


コメント
2016年4月25日 07:15
BBQおいしそう!
たまにはいいですね!

3分フィット気になります(^^)
ぐでまま
2016年4月25日 08:40
凄い減ってますね!
羨ましい☆
私もマイペースでがんばります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

BBQでお肉食べまくりたい!(笑)

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30代後半 女性 身長:155.5cm
綺麗なママになりたい(*^^*)
一緒に頑張れる方いませんかー?
2016年3月23日スタート
開始時72.6kg 40.2%
-4.9kg -3.6%
現在67.7kg 36.6%
あと22.7kg あと16.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.2s

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