ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 20160423 だるま破壊と蒸しパン捨てる。
日記
2016年4月23日(土)
体重57.6kg   体脂肪率29.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

おなかいたかった
2日目で寝不足 痛みとだるさで眠い。

一方で痛風@妹は本日は落ち着いてる
日曜日に買い物の約束をしたので
ご機嫌に(^_^;)

ああ、この多重人格のような変貌っぷり。
ジキルとハイドみたいです。

いったい妹はペルソナを何枚持っているのか

ペルソナ(外面?)が何枚もあって
そこに知的障害があるから
普通の人間にある思考の選択肢がなくて
本人も混乱して疲れてしまうんだろうなあ・・・と思う。








今日もガッツリ食べました。

毎日、私なりに朝から晩まで自分のことは二の次で
家族優先で頑張ってるつもりなんだけど

母に

「文句言わずに黙って笑顔で手伝えないの?
 もっと他の家の娘・お嫁さんは
 もっと立派にやっているのに」

といったニュアンスでと言われると
カチーンと来てしまいます。


そりゃね・・・
いろいろ他の家のみたいに
母の望むような女性の姿にはなれないですけど(T_T)


金づちを使う作業をしてたので
とりあえず古いダルマに
大穴を開けておきました。

捨てる捨てると言って10年以上も
放置していた大型ダルマ

これで捨てられるね☆


捨てると言えば
昨日頂いた大きな手作り蒸しパンも捨てた。

だって・・・・
苦くてしょっぱい重層の味しかしない(T_T)

モサモサしてて食器洗うスポンジみたいな食感。

これ失敗作だから!

人の食べられる味じゃないから!!!

母は「もったいない」と意地になって食べて
何度もむせて死にそうになっている

あぶない・・・(^_^;)

仕方ないので母の前で
二度と回収できない状態にしてゴミ箱に捨ててあげた。

食えないもんは
無理して食べたらいけないです…。

食べるなら美味しいお菓子を食べよう。





生理中のイライラもつのって画像以外のお菓子も
バクバク食べてしまう。

食べてる時に通販で頼んでいた西原さんの本が届く。

たぶん一般的にはかなり下品な内容が多いのだけど・・・
泣けました。

鴨ちゃんと結婚する前から西原さんの本を読んでたけど
初期の西原さんにまた会えた感じ。

ここしばらく遠くに感じてたけど戻ってきた。

初々しくてかわいい2人です。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

女性 
156.0cm 66.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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