日記
2016年4月24日(日)
体重60.7kg   体脂肪率29.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月24日(日)

16:29
体重60.7kg  体脂肪率29.6%


半袖の人が目立ってきましたね。ヤクモです。
半袖無理です。汗っかきですが。
久しぶりにおから団子を。片栗粉をシンクにばらまきました。

@レタス ぽん酢
 おから団子の中華スープ
 ピザトースト
 ヨーグルト ブドウ
 野菜ジュース

Aおさつ蒸しパン
 ぎゅっとクリームチーズ
 ボトル缶コーヒー

 揚一番(頂き物)

Bピンクスムージー


起き抜けに青汁も飲んだ気がする…

スムージーは粉のやつをシェイカーで溶かすだけなのですぐおなか空いちゃう。
早めに寝なきゃ〜


コメント
2016年4月24日 21:09
団子見当たらない!って思ったらスープの中ね♪
この時間お腹空いた〜。久し振りにお腹空いてる(笑)
2016年4月25日 01:46
おから団子は沈んじゃった(笑)

そうなの!最近お腹空かないほど食べてたなって自分で思う。
空きすぎるのは良くないけど(* ´ ▽ ` *)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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