日記
2016年4月24日(日)
体重57.2kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

一晩寝て

15:44
体重57.2kg  体脂肪率34.7%

三半規管復活。

今日は暖かいなぁ〜。
ウチの桜もちょこちょこ咲き出した〜。


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.6s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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