日記
2016年4月24日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.8%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録54日目

23:10
体重56.4kg  体脂肪率29.8%

今日は久々に旦那とちょっと喧嘩して、危うく暴食にはしるところでした。危ない危ない(^^;

とりあえずムカつくけど、こういう時は空気と化すだけ。
無視〜( ̄▽ ̄)

で、向こうが筋トレしてる目の前でアイスを食す。
ストレス発散(笑)

あずきバー久々に食べた〜(大好き♪)
意外にカロリー低くて有り難かった☆彡


●運動の記録

ジリアンのDVD 27分
自転車 4キロ
踏み台昇降運動 20分
腹筋ローラー 15×3セット

●食事の記録

朝食:そばめし、豆乳

昼食:チアシード入りフルグラ

夕食:鶏ゴボウ、冷奴、オニオンスープ、野菜炒め、クッキー1枚

間食:アイス(98カロリ)

●反省点
予想外にギリギリプチ目標達成できた!(*‘∀‘)ワーイ!
明日から月末までの間になんとか55キロ台にもっていきたいな〜。
小さい目標からコツコツと。


コメント
 
 
2016年4月24日 23:48
こんばんは(o・ω・o)ノ

プチ目標達成おめでとうヽ(≧∀≦)ノ 

旦那様と喧嘩? 早く仲直りしてくださいね。
子供たちがお父さんお母さんそれぞれに気を遣い出すよー。

小豆バー たまに食べると美味しいね。
スーパーカップはカロリーが高いけど 小豆バーなら安心。
2016年4月25日 00:28
あずきバーおいしいですよね♪
めちゃガチガチのときとかあるけど、たまに食べたくなります( *´艸`)

喧嘩、長く一緒にいればするときもありますよねー
案外寝て次の日はケロッとしてたり(笑)
あまり気にしないほうがいいですね。


プチ目標おめです!(=゚ω゚)d



2016年4月25日 02:42

あずきバー美味しいのに、
低カロリーって嬉しいですね( ´ ▽ ` )

プチ目標達成おめでとですっ☆

2016年4月25日 08:45
青空さん、おはようございます(^^)

なんか昨日の昼と夜、普段やらない茶碗洗いしてくれてました。
旦那、悪いと思ってるんでしょうね〜(笑)
(八つ当たり的な態度を取られたので、私がキレたのが発端だったので)

適当なとこで普段通りにしてやろうかと思います( ̄▽ ̄)

長男はこういう時、全く気が付かないんですよ。
良くも悪くも全く空気が読めない子なので・・・(先生ともよく話題になる程のマイペースっぷりです)

次男は敏感に感じ取るんですが、今日遠足なのでそっちに気持ちが行ってます(^^;

小豆バー、昔全然食べなかったんですけど、ここ数年ですっごいハマりました♪
2016年4月25日 08:50
みーちゃんさん、おはようございます(^^)

そうですね〜。最近は喧嘩無かったので久々にしたような気がします。
たまにキレて自分のありがたみ解ってもらわないと(笑)

今年初あずきバーでした(^^)
これから登場回数増えそうです(笑)
2016年4月25日 08:54
あかにゃんさん、おはようございます(^^)

調べたら、あずきバーは氷菓になるみたいです。

シャーベット系に分類されるのと同じで、乳脂肪分などが少ないみたいで、だから低カロリー。ありがたい!

ミルクとかチョコ系のアイス美味しいし大好きですけど、これでも満足できるので、ダイエット中アイス食べたくなったらこっち食べようかと思います(^^)

コメントする


 


37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-8.7kg -4.6%
現在52.3kg 28.4%
あと4.3kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
     
17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

しょこら
女性 
162.7cm 53.6s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!